5 Habitudes d’hygiène respiratoire qui aident à prévenir les infections virales
Tout le monde est préoccupé par les germes. L’isolement social à laquelle nous sommes confrontés en ce moment vise à s’assurer que les gens cessent de propager cette infection virale. Cependant, il y a des moments où vous devez aller à la banque, à l’épicerie ou au cabinet du médecin. Lorsque vous effectuez ces voyages essentiels, vous devez pratiquer l’hygiène respiratoire.
Comment pouvez-vous être en sécurité lorsque vous êtes autour de germes minuscules qui envahissent vos voies respiratoires et peuvent être mortelles? Voici une liste de choses à faire et à ne pas faire des experts que vous devriez suivre.
LES DOSES D’HYGIÈNE RESPIRATOIRE
Le Center for Disease Control ou CDC a publié de nombreuses lignes directrices sur la façon dont une personne peut rester en sécurité. Bien qu’il n’existe pas de méthode infaillible, il existe des moyens de réduire la propagation des germes et des bactéries mortelles. Les méthodes suivantes doivent être observées pour une bonne hygiène respiratoire.
hygiène respiratoire
1. PORTEZ TOUJOURS UN MASQUE FACIAL
Il ya beaucoup de confusion sur qui devrait porter un masque facial. Une personne qui est malade ou qui souffre d’allergies saisonnières éternue et toussera beaucoup. Ces personnes doivent toujours porter un masque quand ils sont dehors et environ ou même à la maison pour une bonne hygiène respiratoire.
En ce qui concerne les autres qui ne sont pas malades, il est toujours conseillé de porter quelque chose pour couvrir votre bouche et le nez quand autour de ceux qui sont malades. Souviens-toi, ça ne peut pas faire mal. Bien que beaucoup de gens ont été si réfléchis et fait des masques en raison de la pénurie, ceux-ci pourraient ne pas fournir une protection adéquate.
Les médecins utilisent des masques de qualité N95 pour éviter l’entrée et la respiration appropriée.
Mais si vous utilisez une variété maison, retirez-la par les boucles et blanchissez-la avant la prochaine utilisation. Lavez-vous les mains après l’enlever.
En outre, si vous utilisez un masque jetable, enfilez-en un nouveau pour chaque utilisation. Ceux-ci ne sont pas réutilisables, et vos germes et bactéries se coincer dans les fibres.
2. JETEZ LES TISSUS APRÈS CHAQUE UTILISATION
Vous avez probablement des boîtes de tissus assis autour pendant cette forte allergie et la saison froide. Lorsque vous utilisez des tissus faciaux, vous devez les jeter rapidement. Ne les placez pas sur une table d’extrémité ou une autre surface pour propager les germes.
Jetez-les dans la poubelle la plus proche, et assurez-vous qu’ils le font dans le réceptacle. Vous ne voulez pas infecter quelqu’un qui peut les ramasser en votre nom. Si vous êtes dans des mesures de réduction des coûts et que vous voulez utiliser un mouchoir, résister à l’envie que votre hygiène respiratoire en dépend.
Un mouchoir semble être une option économique, mais vous répandreez les germes tout autour de votre maison jusqu’à ce qu’il soit bien blanchi. Voulez-vous infecter votre famille si votre état est basé sur la bactérie plutôt que virale?
3. ÉTERNUEZ TOUJOURS ET TOUSSEZ DANS VOTRE COUDE
Vous avez probablement entendu dire que vous devriez vous couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez. La théorie derrière cela est que les gouttelettes microscopiques de votre cavité nasale et la bouche se propagent dans l’air et les surfaces à proximité. Ces gouttelettes sont infectées par des bactéries que vous hébergez à l’intérieur de votre corps.
Tout en mettant votre main sur votre bouche semble être le choix logique, il est préférable de tousser dans votre coude. Le coude est une plus grande surface et n’a pas de minuscules lacunes comme les doigts. Vous avez une meilleure chance de contenir votre brume lorsque vous logez votre coude fermement autour de votre bouche.
ingrédients de sirop de mûre
Apprenez à faire du sirop de mûre à la maison pour calmer une toux.
4. LE LAVAGE DES MAINS EST ESSENTIEL
Tout d’abord, vous devez savoir que vous ne pouvez jamais vous laver les mains trop, en particulier avec la grippe actuelle et les virus qui circulent. Cependant, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est comment faire ce rituel de routine correctement. Vos mains doivent être sous l’eau la plus chaude que vous pouvez tolérer.
Le lavage des mains sous l’eau froide n’est pas conseillé car vous ne tuez pas efficacement les germes. Vous voulez que l’eau soit assez chaude pour se débarrasser de toutes les bactéries sur vos mains. Ensuite, donnez-vous une giclée de savon qui est d’environ la taille d’une pièce de cinquante cents.
Frottez vos mains vigoureusement pendant environ 20 secondes. Si c’est utile, alors vous devriez chanter une chanson qui dure sur cette durée de temps pour s’assurer que vous obtenez tout propre. Utilisez toujours du savon lorsque la mousse sépare les germes de votre peau et les lave dans les égouts.
Lorsque vous frottez vos mains sous l’eau, assurez-vous d’entrer entre les doigts ainsi que les paumes. Beaucoup de vos zones de main ne sont pas nettoyées adéquatement si vous êtes pressé. Enseignez à vos enfants la bonne façon de se laver dès leur plus jeune âge, et cela aidera leur immunité tout au long de la vie.
En outre, lorsque vous êtes debout en face de l’évier, pensant que c’est une perte de temps, rappelez-vous qu’un chirurgien se lave complètement avant d’entrer en chirurgie. Ils se lavent jusqu’aux coudes et pendant plusieurs minutes pour s’assurer qu’il n’y a pas de risque de contamination.
5 Habitudes d’hygiène respiratoire qui aident à prévenir les infections virales5 RESPIRATORY HYGIENE HABITS QUI HELP PREVENT VIRAL INFECTIONShygiene
Tout le monde est préoccupé par les germes. L’isolement social à laquelle nous sommes confrontés en ce moment vise à s’assurer que les gens cessent de propager cette infection virale. Cependant, il y a des moments où vous devez aller à la banque, à l’épicerie ou au cabinet du médecin. Lorsque vous effectuez ces voyages essentiels, vous devez pratiquer l’hygiène respiratoire.
Comment pouvez-vous être en sécurité lorsque vous êtes autour de germes minuscules qui envahissent vos voies respiratoires et peuvent être mortelles? Voici une liste de choses à faire et à ne pas faire des experts que vous devriez suivre.
LES DOSES D’HYGIÈNE RESPIRATOIRE
Le Center for Disease Control ou CDC a publié de nombreuses lignes directrices sur la façon dont une personne peut rester en sécurité. Bien qu’il n’existe pas de méthode infaillible, il existe des moyens de réduire la propagation des germes et des bactéries mortelles. Les méthodes suivantes doivent être observées pour une bonne hygiène respiratoire.
hygiène respiratoire
1. PORTEZ TOUJOURS UN MASQUE FACIAL
Il ya beaucoup de confusion sur qui devrait porter un masque facial. Une personne qui est malade ou qui souffre d’allergies saisonnières éternue et toussera beaucoup. Ces personnes doivent toujours porter un masque quand ils sont dehors et environ ou même à la maison pour une bonne hygiène respiratoire.
En ce qui concerne les autres qui ne sont pas malades, il est toujours conseillé de porter quelque chose pour couvrir votre bouche et le nez quand autour de ceux qui sont malades. Souviens-toi, ça ne peut pas faire mal. Bien que beaucoup de gens ont été si réfléchis et fait des masques en raison de la pénurie, ceux-ci pourraient ne pas fournir une protection adéquate.
Les médecins utilisent des masques de qualité N95 pour éviter l’entrée et la respiration appropriée.
Mais si vous utilisez une variété maison, retirez-la par les boucles et blanchissez-la avant la prochaine utilisation. Lavez-vous les mains après l’enlever.
En outre, si vous utilisez un masque jetable, enfilez-en un nouveau pour chaque utilisation. Ceux-ci ne sont pas réutilisables, et vos germes et bactéries se coincer dans les fibres.
2. JETEZ LES TISSUS APRÈS CHAQUE UTILISATION
Vous avez probablement des boîtes de tissus assis autour pendant cette forte allergie et la saison froide. Lorsque vous utilisez des tissus faciaux, vous devez les jeter rapidement. Ne les placez pas sur une table d’extrémité ou une autre surface pour propager les germes.
Jetez-les dans la poubelle la plus proche, et assurez-vous qu’ils le font dans le réceptacle. Vous ne voulez pas infecter quelqu’un qui peut les ramasser en votre nom. Si vous êtes dans des mesures de réduction des coûts et que vous voulez utiliser un mouchoir, résister à l’envie que votre hygiène respiratoire en dépend.
Un mouchoir semble être une option économique, mais vous répandreez les germes tout autour de votre maison jusqu’à ce qu’il soit bien blanchi. Voulez-vous infecter votre famille si votre état est basé sur la bactérie plutôt que virale?
3. ÉTERNUEZ TOUJOURS ET TOUSSEZ DANS VOTRE COUDE
Vous avez probablement entendu dire que vous devriez vous couvrir la bouche lorsque vous toussez ou éternuez. La théorie derrière cela est que les gouttelettes microscopiques de votre cavité nasale et la bouche se propagent dans l’air et les surfaces à proximité. Ces gouttelettes sont infectées par des bactéries que vous hébergez à l’intérieur de votre corps.
Tout en mettant votre main sur votre bouche semble être le choix logique, il est préférable de tousser dans votre coude. Le coude est une plus grande surface et n’a pas de minuscules lacunes comme les doigts. Vous avez une meilleure chance de contenir votre brume lorsque vous logez votre coude fermement autour de votre bouche.
ingrédients de sirop de mûre
Apprenez à faire du sirop de mûre à la maison pour calmer une toux.
4. LE LAVAGE DES MAINS EST ESSENTIEL
Tout d’abord, vous devez savoir que vous ne pouvez jamais vous laver les mains trop, en particulier avec la grippe actuelle et les virus qui circulent. Cependant, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est comment faire ce rituel de routine correctement. Vos mains doivent être sous l’eau la plus chaude que vous pouvez tolérer.
Le lavage des mains sous l’eau froide n’est pas conseillé car vous ne tuez pas efficacement les germes. Vous voulez que l’eau soit assez chaude pour se débarrasser de toutes les bactéries sur vos mains. Ensuite, donnez-vous une giclée de savon qui est d’environ la taille d’une pièce de cinquante cents.
Frottez vos mains vigoureusement pendant environ 20 secondes. Si c’est utile, alors vous devriez chanter une chanson qui dure sur cette durée de temps pour s’assurer que vous obtenez tout propre. Utilisez toujours du savon lorsque la mousse sépare les germes de votre peau et les lave dans les égouts.
Lorsque vous frottez vos mains sous l’eau, assurez-vous d’entrer entre les doigts ainsi que les paumes. Beaucoup de vos zones de main ne sont pas nettoyées adéquatement si vous êtes pressé. Enseignez à vos enfants la bonne façon de se laver dès leur plus jeune âge, et cela aidera leur immunité tout au long de la vie.
En outre, lorsque vous êtes debout en face de l’évier, pensant que c’est une perte de temps, rappelez-vous qu’un chirurgien se lave complètement avant d’entrer en chirurgie. Ils se lavent jusqu’aux coudes et pendant plusieurs minutes pour s’assurer qu’il n’y a pas de risque de contamination.
Avec les infections virales à la hausse à l’échelle mondiale, vous ne pouvez pas prendre un risque que toutes les bactéries pourraient être laissés pour compte. Si vous préférez l’utilisation de désinfectant pour les mains, vous devez utiliser une formule qui est de 90 pour cent d’alcool. Bien que rien n’est aussi bon que le savon et l’eau, il peut être utile quand vous ne pouvez pas arriver à un évier.
5. PRENDRE DES PRÉCAUTIONS SUPPLÉMENTAIRES ET HUNKER VERS LE BAS
Les infections virales peuvent causer des complications chez celles qui ont un système immunitaire affaibli, sont des personnes âgées, qui ont le diabète, les maladies cardiaques ou d’autres facteurs de risque. Si vous êtes âgé ou avez des problèmes de santé délicats, alors vous ne devriez pas sortir du tout.
Votre hygiène respiratoire ne peut que vous protéger autant. Vous devez avoir quelqu’un apporter des produits d’épicerie à vous ou vos médicaments. Sortez seulement si nécessaire. Plus vous êtes exposé aux personnes et aux germes, plus les risques d’infection sont élevés.
LES DON’TS DE L’HYGIÈNE RESPIRATOIRE
Maintenant que vous savez toutes les choses que vous devriez faire pour vous protéger contre les envahisseurs bactériens et viraux, voici une liste de choses que vous ne devriez pas faire.
1. ESPACE PERSONNEL DE FOULE DES AUTRES
Les directives de distanciation sociale suggèrent que vous restez au moins six pieds de la personne à côté de vous. Bien que cela puisse ne pas être possible dans toutes les situations, la clé est de mettre la distance entre les gens. Par exemple, vous ne pouvez pas payer votre épicerie sans remettre votre argent à la caissière. Si vous êtes à au moins trois pieds, il peut offrir une certaine protection.
Rappelez-vous, les gouttelettes d’une toux peut voyager jusqu’à 26 pieds, de sorte que vous ne voulez pas être n’importe où près de quelqu’un de malade.
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2. RESTEZ À LA MAISON, SURTOUT SI VOUS ÊTES MALADE
Si vous êtes malade ou si vous êtes sorti récemment, vous ne devriez pas sortir et risquer d’infecter les autres. Avant de partir, assurez-vous d’être sans fièvre pendant au moins 72 heures, vous ne toussez pas ou avez un essoufflement, et vous avez été sans symptômes pendant au moins sept jours.
Bien qu’il soit difficile d’isoler de votre famille, vous devriez mettre en quarantaine dans une pièce jusqu’à ce que vous êtes dans le clair. Vous pouvez toujours être contagieux si vous toussez, alors pratiquez la sécurité pour éviter d’infecter quelqu’un que vous aimez.
3. NE PRENEZ PAS D’ANTIBIOTIQUES
Les gens supposent que dès qu’ils tombent malades qu’ils ont besoin de prendre des antibiotiques. Le problème est que ces médicaments ne fonctionnent pas sur une infection virale. Un autre problème est que les gens renforcent l’immunité contre ces médicaments, ce qui les rend moins susceptibles de travailler à l’avenir.
La nature offre de nombreuses excellentes options qui ne viennent pas avec des effets secondaires. Saviez-vous que l’ail est l’une des formes naturelles les plus puissantes d’antibiotiques? Il a été utilisé pendant des milliers d’années pour guérir de nombreuses conditions, et il est bénéfique.
4. N’OUBLIEZ PAS VOS ANIMAUX DE COMPAGNIE
Il semble étrange de dire que vous devez également pratiquer l’hygiène respiratoire autour de vos animaux de compagnie, mais vous devez pratiquer de bonnes habitudes avec eux, aussi. Même si vous avez un virus qui ne peut pas se propager à votre copain à fourrure, les gouttelettes peuvent s’accrocher à leur fourrure pendant un certain temps.
Depuis si peu est connu sur cette menace virale actuelle. Par conséquent, selon l’équipe de médecine vétérinaire de l’Université de l’Illinois, il est préférable de garder vos animaux de compagnie à une distance sécuritaire lorsque vous êtes malade. Ils affirment en outre qu’il n’existe aucune preuve actuelle que les chiens ou les chats peuvent transmettre cette maladie. Si votre animal est plus âgé ou sujet à des problèmes de santé respiratoire, alors il est particulièrement important. C’est la même chose que quand on est avec des gens. Assurez-vous de couvrir votre toux et d’enlever les tissus après avoir essuyé votre nez pour les garder en sécurité.
5. NE VOYAGEZ PAS
Beaucoup de gens ne prennent pas leur santé assez au sérieux. Si vous avez des vacances prévues bientôt, envisagez de l’annuler. Même si vous allez dans une région qui n’est pas grandement affectée par des flambées d’infections virales, les chances de rencontrer quelqu’un qui est malade augmente.
Il suffit d’une fraction de seconde pour être infecté par des germes bactériens ou viraux.
les enfants portent des masques pour l’hygiène
Renseignez-vous sur les chauffeurs d’autobus qui livrent des repas aux écoliers du Michigan.
PENSÉES FINALES: RESTEZ CALME ET PRATIQUEZ UNE BONNE HYGIÈNE POUR ARRÊTER LES INFECTIONS VIRALES
Il est difficile de rester calme lorsque le monde entier est dans une panique sur le fait d’être infecté par un virus ou une infection bactérienne. Cependant, les chances de vous infecter si vous suivez les ordres des CDC et d’autres professionnels de la santé.
Pratiquer une bonne hygiène respiratoire n’est pas difficile. N’oubliez pas de couvrir votre toux afin de ne pas propager de germes à d’autres. Mieux encore, ne sortez pas de la maison à moins que vous ne le devez absolument. Essayez d’utiliser les services de télésanté au lieu de vous précipiter chez votre médecin et réservez des visites chez le médecin en personne pour savoir s’il s’agit d’une urgence.
Rappelez-vous lors de l’essuyage du nez ou la toux, assurez-vous de disposer de tous les hankies ou masques que vous avez utilisé. En outre, ne touchez pas votre visage sans vous laver les mains par la suite. De nombreuses maladies peuvent causer des maladies et causer des ravages, mais notre nation traversera cette période difficile.
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