12 avantages de boire de l'eau tiède au citron pour ne jamais l'ignorer
Le jus de citron est un agrume populaire utilisé dans les boissons alcoolisées, la cuisine et la pâtisserie. La douceur acidulée du jus de citron rehausse la saveur de toutes sortes de plats. Mais avez-vous déjà pensé à boire de l'eau citronnée? Beaucoup de gens sont surpris d'apprendre que l'eau chaude au citron est incroyablement saine.
POURQUOI BOIRE DE L'EAU CHAUDE AU CITRON AU LIEU DE FROID?
Alors, quoi de mieux, de boire de l’eau chaude de citron ou de l’eau froide de citron?
L'un ou l'autre a des avantages, mais des études ont montré que boire une boisson chaude est le meilleur choix entre les deux. Les chercheurs ont découvert que les vapeurs d'un liquide chaud augmentent plus rapidement le mouvement de votre mucus nasal à travers vos fosses nasales. La saveur de l'eau citronnée sur vos papilles active également la circulation du mucus.
Enfin, boire un liquide chaud au lieu d'un liquide froid est préférable car le liquide chaud fait bouger les liquides, surtout lorsque vous combattez une infection respiratoire. Donc, commencer votre journée avec une tasse d'eau chaude au citron semble être le meilleur choix des deux. S
Alors, quelle est la meilleure température pour une boisson chaude? Selon une étude, les boissons chaudes ou tièdes devraient se situer entre 160 degrés Fahrenheit et 185 degrés Fahrenheit. Bien que certains chercheurs aient estimé que c'était un peu trop chaud, ils recommandaient de ne pas boire de liquides plus chauds que 136 à 140.
Alors, comment pouvez-vous dire à quel point l'eau est chaude?
Utilisez un thermomètre à liquide. Vous pouvez en acheter un dans les épiceries ou les magasins de cuisine.
Une ébullition roulante est généralement à la bonne température ou un peu plus chaude que vous le souhaitez.
Lorsque les bulles d'eau sont plus petites, l'eau est plus froide, de grosses bulles signifient une eau plus chaude.
Dans une bouilloire où vous ne pouvez pas voir les bulles, vous remarquerez que des bulles plus petites ou de l'eau plus froide font plus de bruit. À mesure que la température augmente et que les bulles grossissent, il y aura moins de bruit.
Vous voudrez peut-être refroidir l'eau après l'avoir bouillie pour l'amener à la température souhaitée pour votre boisson chaude.
Tout le monde a une préférence à quel point ils aiment leur boisson chaude. Les chercheurs ont découvert qu'en fonction de la boisson, les gens avaient des préférences différentes pour la température. Donc, vous choisissez la chaleur, mais assurez-vous qu'elle est suffisamment chaude pour profiter pleinement des bienfaits de l'eau chaude au citron.
12 AVANTAGES DE BOIRE DE L'EAU CHAUDE AU CITRON CHAQUE JOUR
1. RÉDUIT LE CHOLESTÉROL
Les citrons sont remplis d'acide citrique, de vitamine C et de polyphénols. Les polyphénols combattent la fatigue et abaissent la graisse dans votre sang appelée lipides. Un lipide bien connu est appelé cholestérol. Des lipides élevés se forment dans votre sang lorsque vous mangez un régime gras. Mais des conditions médicales telles que le diabète, l'hypothyroïdie, l'alcoolisme, les maladies du foie et le stress peuvent également augmenter votre taux de lipides. Boire de l'eau chaude au citron est un moyen simple de réduire naturellement votre cholestérol sans effets secondaires. C'est à la fois une méthode saine et délicieuse pour commencer la journée tout en étant en meilleure santé.
9. VOUS GARDE HYDRATÉ
Boire quotidiennement de l'eau chaude au citron vous garde bien hydraté. Un adulte moyen devrait boire de 30 à 50 onces de liquide par jour, soit environ un litre et demi. L'eau, les jus et les fruits vous aident également à rester hydraté. Les fluides éliminent les bactéries dans notre vessie et aident votre cœur et votre cerveau à fonctionner. Rester hydraté aidera également votre tissu musculaire et votre peau.
10. VOUS AIDE À PERDRE DU POIDS
Boire quotidiennement de l'eau chaude au citron peut stimuler votre métabolisme. Un métabolisme qui fonctionne bien vous aide à garder un poids supplémentaire. Le jus de citron est faible en gras et en calories. Parce qu'il n'a pas de caféine, vous n'aurez pas la frousse que vous pouvez obtenir avec trop de café. Boire de l'eau chaude au citron toute la journée peut également vous aider à ne pas manger autant de nourriture, car vous vous sentirez plus rassasié.
11. AMÉLIORE VOTRE SOUFFLE
Le jus de citron tue naturellement les odeurs. Après avoir mangé, buvez une tasse d'eau chaude au citron pour faciliter votre digestion et débarrasser votre bouche des odeurs indésirables. Les citrons stimulent la salvia, arrêtant la bouche sèche, coupable de la mauvaise haleine. Le jus de citron tue également les bactéries qui peuvent se développer dans votre bouche ou sur votre langue.
12. AMÉLIORE VOTRE PEAU
Les agrumes comme les citrons et les oranges regorgent de vitamine C, un antioxydant naturel. Une étude a révélé que les antioxydants favorisent une peau saine et peuvent réduire les rides. La vitamine C améliore également la formation de collagène, ce qui maintient votre peau douce et souple. Cette vitamine de haute puissance est également connue pour combattre les radicaux libres qui endommagent votre peau et votre corps. Boire de l'eau chaude au citron augmente vos niveaux de vitamine C pour que votre peau soit sans rides et saine.
RECETTE DE BOISSONS CHAUDES AU CITRON
Utilisez toujours du jus de citron frais pour votre boisson au citron chaude au lieu du jus de citron artificiel d'une bouteille. Le jus de citron en bouteille contient des additifs et des conservateurs pour garder le jus frais. Il est plus sain de les éviter autant que possible. Gardez un sac de citrons frais dans votre réfrigérateur pour pouvoir faire de l'eau chaude au citron à tout moment. Si vous ne possédez pas de presse-citron portable, achetez-en un. Les presse-citron permettent d'extraire facilement tout le jus des citrons sans gaspillage.
Faites chauffer 8 onces d'eau. Vous pouvez utiliser le micro-ondes ou une bouilloire pour chauffer l'eau, selon votre préférence.
Pressez le jus d'un ou deux citrons mûrs dans une tasse d'eau tiède. Remuer le mélange pour bien mélanger l'eau et le jus de citron. Pour une saveur citronnée supplémentaire, déposez une tranche de citron. Prendre plaisir!
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L'eau chaude de citron - pas votre idée préférée?
Une autre chose amusante à faire est de garder des glaçons de jus de citron congelés à portée de main. Pressez du jus de citron frais dans le bac à glaçons du congélateur. Collez dans le congélateur. Retirez simplement le bac à glaçons et déposez un glaçon au citron dans une tasse d'eau tiède. Vous devrez peut-être chauffer un peu l'eau si elle devient trop froide à cause du glaçon au citron. Également, broyer le zeste de citron et conserver dans des récipients au congélateur. Ajoutez le zeste moulu aux soupes, pâtisseries ou ragoûts pour une saveur citronnée supplémentaire.
PENSÉES FINALES POUR PROFITER DES AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE L'EAU CHAUDE AU CITRON
Lorsque vous avez une tasse d'eau citronnée chaude au début de votre journée, vous améliorez votre santé. Essayez de boire de l'eau chaude au citron pendant quelques semaines, vous serez surpris par votre énergie améliorée, une meilleure digestion et une peau plus douce. Au fil du temps, vous ressentirez également moins de douleurs musculaires. Les citrons dégagent un parfum apaisant qui garantira votre esprit et vous aidera à rester calme. L'eau chaude de citron peut être le secret pour que vous ayez l'air plus jeune et que vous vous sentiez mieux.
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