Будучи одним из самых универсальных продуктов на Земле, яйца являются отличным дополнением к любой диете. Они не только легче включить в почти любой еды, но они невероятно здоровы и отлично подходит для общего питания. Но вы можете съесть больше яиц, чем хорошо для вас? Что происходит, когда вы едите яйца каждый день? Иногда слишком много хорошего может быть действительно плохо. Если вы едите яйца каждый день, знаю, что 7 вещей на самом деле происходит с вашим телом.
Вы можете увеличить уровень витамина D.
Яичный желток полон витамина D, который является питательным веществом многие люди не хватает. Витамин D является отличным источником защиты от болезней и иностранных агентов в организме. Если вы больны, яйцо отличная еда, чтобы поесть и сделать вас восстановить быстрее.
Вы можете испытать лучшую функцию мозга.
Яйца могут не только улучшить ваш витамин D, но также может помочь вам улучшить функцию мозга. Яйца, как известно, содержат четыре основных питательных веществ, которые, как было показано, увеличить здоровье вашего мозга: витамин B12, витамин B6, холин и фолиевой кислоты. Эти питательные компоненты были показаны для регулирования уровня сахара в головном мозге и уменьшить прогресс психического упадка у пожилых людей.
Вы можете испытать лучшую функцию мозга. | Когда вы едите яйца каждый день, вот что происходит с вашим телом Ягоды мозга
Это может уменьшить воспаление в вашем теле.
Если вы боретесь с какой-либо последовательной, хроническое воспаление, вы могли бы определенно извлечь выгоду из еды яйца. Яйца считаются противовоспалительным питанием за свои омега-3 жирные кислоты и антиоксидантные свойства. Эти компоненты очень полезны для уменьшения воспаления.
Вы можете увеличить свой "хороший" холестерин.
"Плохой" холестерин, или высокий уровень ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), может сеять хаос на вашем теле, в том числе сердечно-сосудистых проблем и сердечных заболеваний. Более высокий уровень ЛПВП, "хороший холестерин", может помочь удалить избыточный холестерин и довести его до печени, чтобы быть разлагается. Это где яйца приходят в: новые исследования показывают, что яйца являются весьма эффективными в повышении хорошего холестерина.
Вы можете чувствовать себя удовлетворенным дольше.
Может показаться, что другие продукты лучше, чтобы вы чувствовали себя полным дольше, но яйца на самом деле прекрасный выбор для этого аспекта диеты. Яйца являются идеальным сочетанием жира и белка, и может быть очень удовлетворяющих и заполнения. Употребляя в пищу больше яиц, вы можете значительно уменьшить краткосрочную еду и закуски.
Вы можете получить заряд энергии.
Белок в яйцах также отлично подходит для увеличения энергии. В отличие от продуктов, которые вызывают уровень сахара в крови, чтобы увеличить и дать заряд энергии, но затем исчезают, яйца не вызывают уровень сахара в крови расти. В отличие от этого, яичные витамины могут производить постоянные уровни энергии.
Это может сделать ваши зубы и кости сильнее.
Яичный витамин D также полезен для здоровья костей. Высокое содержание белка в яйцах также хорошо для зубов. Зубы могут также извлечь выгоду из яйца из-за его существенного содержания витамина К и фосфора. Эти питательные вещества помогают защитить соединительную ткань и слизистую оболочку зубов.
Comments
Post a Comment