ЧТО ТАКОЕ КЕТО ДИЕТА?
Кетогенная диета определяет низкоуглеводный, жирный способ питания.
Следование этому плану питания приводит организм к метаболическому состоянию, известному как кетоз, который лишает организм углеводов, а не калорий.
Углеводы в кето-диете избегают, так как они заставляют организм вырабатывать глюкозу, которая используется в качестве энергии вместо жира.
Поэтому диеты кето приводят к потере веса, поскольку они заставляют организм сжигать жир в качестве основного источника энергии.
На диете последователи могут есть:
Мясо
Листовая зелень и большинство овощей
Жирные молочные продукты
Орехи и семена
Авокадо и ягоды
Жиры, такие как кокосовое масло
Люди не могут есть
Зерновые, включая рис и пшеницу
Сахар, как мед и кленовый сироп
Большинство фруктов
Белый или сладкий картофель
Comments
Post a Comment